• Avril 26, 2024

Pour Craig Ballantyne , consultant Santé Fitness , brûler les graisses et perdre du poids Cela ne doit pas nécessairement représenter un sacrifice personnel. Donc dans GetQoralHealth Nous présentons certaines tendances qui peuvent vous aider à brûler des graisses. Connais les!

Nouvelle année nouvelle routine!

1. Défi de type entraînement et compétition. Il s'agit d'introduire une nouvelle méthode de motivation interne. Selon Ballantyne , si vous ajoutez une formation difficile à votre programme, par exemple, une sorte de exercice Si vous essayez de terminer plus et plus vite chaque semaine, vous aurez une meilleure chance de rester fidèle à votre programme.

Un bon exemple de ce qui précède serait d'essayer courir une plus grande distance en 20 minutes chaque semaine. "Assurez-vous simplement de changer votre routine de défi toutes les 4 semaines. Relevez le défi, ajoute ce spécialiste.

2. Entraînez-vous de nouveau avec un partenaire. Certaines recherches montrent que si vous vous entraînez avec un partenaire qui perd du poids, vous avez une meilleure chance de perdre du poids .

Ballantyne affirme que si vous vous entraînez seul à ce moment-ci et que vous n'obtenez pas les résultats escomptés, vous devriez obtenir "un partenaire à faire des exercices .

3. Entraînement de type militaire. De plus en plus de gens préfèrent cette méthode de formation. C’est une opportunité motivante et économique de travailler avec un entraîneur obtenir le soutien social d'une douzaine d'autres hommes et femmes ayant les mêmes objectifs.

4. Entraînez-vous comme si vous étiez un véritable athlète. Selon cet expert du fitness, cette année, "vous verrez de plus en plus d’entraîneurs et de magazines de fitness montrant aux gens comment faire. exercice en tant qu'athlète pour brûler les graisses. " Comme tout programme de perte de graisse, l'entraînement «sportif pour brûler de la graisse» doit être intelligent et conçu par des professionnels.

Un "entraînement sportif de combustion des graisses" doit suivre un ordre spécifique: vous commencez par un échauffement total avec des exercices du poids corporel, pour ensuite poursuivre avec des exercices d’énergie, de force et d’endurance, et se terminer par une série d’étirements statiques.

Cette année, nous passerons d’exercices ennuyeux, inefficaces et longs à un entraînement plus efficace des perdre de la graisse et être en meilleure santé. Égayer!