Quels sont les principaux mythes sur les pansements?

Il existe plusieurs types de pansements et il est important que vous sachiez ce que le dressing idéal pour vous et que vous vous sentiez en sécurité d'utiliser vos aliments.

Alors que le pansements ils sont considérés comme des accessoires de la régime et vous devez les modérer, il y a une grande différence entre les ingrédients les uns des autres.

 

Quels sont les principaux mythes sur les pansements?

1. Ils contiennent beaucoup de sel

Le sodium C'est un composant du sel de table et d'autres composés qui remplit des fonctions importantes dans le corps. Il est crucial de maintenir l'équilibre hydrique du corps, mais son excès peut être nocif pour la santé. Une portion de 31 gr. d'assaisonnement Vallée cachée Le ranch d'origine, par exemple, fournit seulement 290 mg. de sodium et la recommandation de sodium selon la OMS C'est 5 grammes de sel par jour.

2. Ils ont beaucoup de calories

Une portion (une cuillère à soupe) d’huile d’olive, de mayonnaise, de fromage à la crème, d’avocat ou de crème procure environ 45 calories, représentant entre 1 et 2% de la valeur quotidienne recommandée en énergie (sur la base d’un régime de deux mille calories) ). Ceci est encore réduit quand ils sont légers.

3. Ils ne contiennent pas d'ingrédients qui nourrissent

Pour savoir si quelque chose est nutritif ou non, il faut le décomposer en ses différents ingrédients. On ne peut pas généraliser que pansements ils ne nourrissent pas, ils existent pansements Ils ne contiennent pas d'ingrédients naturels et utilisent des colorants et des arômes artificiels. Leur valeur nutritionnelle est donc très différente.

4. Il est mauvais de manger des huiles et des graisses

Pas tous les graisses Ils sont mauvais, il existe deux types de graisses: insaturées ou saines et saturées ou malsaines. La chose importante est quel genre de les graisses Fournit le pansement que vous utilisez pour votre famille. Le les graisses Les polyinsaturés sont les meilleurs pour la santé.

Pourquoi les graisses sont-elles nécessaires au corps?

Entre autres choses, comme ils ont des fonctions très importantes dans le corps, comme aider à réguler la température corporelle, ils font partie des cellules du corps. cerveau , enduisez et protégez les membranes des cellules.

Les bonnes graisses fournissent également de l'énergie et aident au transport et à l'absorption vitamines liposoluble comme vitamine E, essentiel pour protéger les cellules des dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. Choisissez mieux!
 


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