• Mai 3, 2024

Le fait de survivre à une attaque ou à une explosion, telle que celle enregistrée dans le marathon de Boston où il y avait 130 blessés et trois morts, laisse de nombreuses séquelles psychologiques et émotionnelles telles que des attaques de panique, de la tristesse, de l'indignation et du stress post-traumatique.

Le psychologue María Salamanca, spécialiste de la clinique d'assistance aux patients de la Société psychanalytique du Mexique (SPM) Il souligne que les gens réagissent normalement de deux manières au choc d'une attaque, en fonction de leur personnalité:

1. Paralysie Les gens restent immobiles car ils attendent que des ordres soient donnés ou que quelqu'un d'autre réponde à l'attaque.
2. La mobilisation Ce type de personnes cherche à faire quelque chose, organiser et aider les autres.

Cependant, dans le cas de la personne agissant à ce moment-là, le choc de l'attaque ou de l'agression se fera sentir lorsque sa sécurité physique sera protégée ou que l'état d'urgence sera dépassé, c'est-à-dire qu'elle se rendra compte qu'elle est en état d'urgence. stress post-traumatique

Surmontez le stress post-traumatique et récupérez votre vie!

Le psychologue María Salamanca Insistez sur le fait que le stress post-traumatique survient lorsqu'une personne vit une situation dans laquelle sa vie était en danger et se manifeste par des problèmes de sommeil tels que l'insomnie, les terreurs nocturnes, la nervosité évidente et les attaques de panique.

Il y a même des personnes qui peuvent avoir un stress post-traumatique et ce n'est pas évident pour les autres, il est donc important que les victimes de ce type d'événements connaissent certaines clés telles que les suivantes pour surmonter et améliorer leur qualité de vie.

1. Le reconnaître Il est normal que les gens entrent dans un état de déni, mais il est important qu'ils acceptent d'être dans une situation à risque, où la vie était menacée, ainsi que les émotions qui l'ont engendrée.

2. Parle le La personne doit parler et comprendre ce qui s'est passé. Grâce à cela, les personnes qui l’écouteront se rendront compte de la façon dont le discours a changé, car il est d’abord orienté sur la surprise vécue, puis il se concentre sur l’utilisation du verbe "pourrait ou aura".

3. Rechercher une aide professionnelle. Il est très utile que les personnes concernées assistent à une séance de thérapie individuelle ou de groupe pour partager leur expérience et trouver la compréhension dont elles ont besoin à ce moment-là.

4. Vaincre la peur Les attaques n'affectent pas seulement les personnes présentes, mais les spectateurs ont également peur. C'est pourquoi vous devez accepter les peurs, enquêter et parler avec les autres.

5. Surmonter la culpabilité de survivre. Les familles et les victimes doivent s'efforcer de réduire la culpabilité engendrée par leur sécurité et leur intégrité physique, alors que certaines personnes subissent des dommages physiques liés à l'incident.

D'autre part, le spécialiste précise que lorsqu'une personne touchée enregistre une attaque de panique en se souvenant des événements traumatisants qu'elle a vécus, elle peut utiliser des techniques de respiration ou la répétition d'un mot pour la contrôler.

Cependant, ces deux méthodes n'éliminent pas en profondeur l'origine de la peur ou ne guérissent pas le stress post-traumatique, mais constituent des mesures d'urgence permettant de contrôler immédiatement les émotions.

María Salamanca recommande de trouver un espace où la personne puisse vaincre la peur d'être à tout moment victime d'une autre attaque et retrouver sa routine habituelle sous une forme plus simple et plus libre du déni.

En outre, comprendre pourquoi ces types d’attaques se produisent lors de recherches, que ce soit dans les actualités, génère un sens illusoire du contrôle de la situation.

Pour participer de manière calme et profiter d'activités similaires au marathon de Boston, le psychologue a souligné qu'il était important que les autorités maintiennent un contact direct avec la population et soient claires en matière de sécurité.
 

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