• Avril 27, 2024

Le rythme de vie des grandes villes est l’un des principaux déclencheurs de la instabilité émotionnelle . Bien qu’il s’agisse d’un facteur que vous ne pouvez pas modifier, il est entre vos mains de prendre des mesures pour le combattre, comme l’inclusion dans votre vie. régime des épices qui réduisent la anxiété et le stress .

D'accord avec Maribel Caballero Amado , spécialiste de la coordination de la santé au travail de la Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS) , le anxiété et le stress Ce n'est pas réservé aux cadres supérieurs et aux personnes ayant de grandes responsabilités.

Tout le monde, des enfants aux personnes âgées, traite à un moment donné des situations qui peuvent les altérer physiquement et émotionnellement. Il est très courant d'en faire une maladie qui fait partie de la vie quotidienne. "

Le goût qui "ralentit" votre vie

La solution à ces problèmes se trouve dans votre armoire, dans les "poudres" que vous utilisez pour aromatiser vos aliments. Pour que vous puissiez profiter de ses propriétés, nous vous présentons le les épices ce combat les symptômes , causes ou conséquences de stress et la anxiété .

1. coriandre Informations de la bibliothèque numérique de médecine traditionnelle mexicaine du Université nationale autonome du Mexique (UNAM) , cette épice aide à concilier le rêve et à calmer le les nerfs altéré Ce qui peut être une conséquence directe de stress .

2. ongles Le Les aliments les plus sains du monde , indique que 4,20 grammes de cette épice contiennent 126,4% de manganèse ; Ce minéral a la propriété d'aider à restaurer la système nerveux , le principal affecté par des conditions telles que stress .

3. noix de muscade. Chercheurs du Université de Standford indiquer que l'ajout d'un quart de cuillère à café de noix de muscade dans votre régime quotidien peut vous aider à vous sentir plus calme et moins touché par les problèmes en seulement deux semaines, car il contient les substances suivantes: myristicine et élémicine .

4. Safran Données partagées par des spécialistes de Fondation UNAM , indiquent que parmi ses avantages sont ses propriétés antidépresseurs . Une des causes les plus courantes de dépression ils sont les stress et la anxiété En réalité, vous vous battriez 3 en 1.

5. curcuma Son ingrédient actif, le la curcumine , il est efficace de réglementer le système immunologique , en plus d'être un puissant antioxydant , indique les informations de la fondation. Quand il a été modifié, il est plus facile pour vous de présenter stress o anxiété .

6. basilic. De la même manière, ils disent qu’en Inde, cette espèce est utilisée pour combattre stress , l'asthme et même le le diabète . C'est également une excellente source de bêta-carotènes, qui sont convertis en vitamine A, magnésium, fer et calcium.

7. Thym. Il aide à améliorer spécifiquement le système nerveux , qui est attaqué par le stress et la anxiété . Selon Fundación UNAM, il est également essentiel d’avoir un meilleur tempérament.

Si vos niveaux de stress Ils sont élevés, y compris dans votre régime ces épices qui réduisent avec le anxiété , vous pouvez également effectuer des activités telles que yoga , qui aident à le contrôler.

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