• Avril 26, 2024

Le travail C'est comme une deuxième maison. Non seulement c'est l'endroit où nous passons beaucoup de temps, mais nous interagissons également avec des personnes diverses. Mais que se passe-t-il quand des pressions , le stress , le perfectionnisme et la concours ils nous ont mis au bord de notre les émotions .

Bruce Clarke, président de la société américaine Human Resources CAI, s'assure que vous savez Comment contrôler nos émotions est la clé de la réussite professionnelle , mais avertit que pour y parvenir, il est nécessaire de travailler jour après jour à certains aspects de notre comportement.

Un article publié dans le journal britannique Le gardien assure qu'un faible gérer nos émotions bas beaucoup stress peut provoquer des conflits entre collègues et conduire à promouvoir des comportements tels que mobbing .

Que sont les émotions?

Ongle émotion c'est une réaction psychophysiologique aux stimuli qu'une personne reçoit lorsqu'elle perçoit un objet, une personne, un lieu, un événement, un danger ou une mémoire importante. Implique des sentiments comme joie , amour , Je déteste , ira , terreur , entre autres.

Les émotions peuvent déclencher la frustration , irritation , préoccupation , dégoût , malheur et déception . Si vous vous reconnaissez comme une victime de vos propres pulsions et affectez votre vie professionnelle, il est temps d'agir.

Un tsunami émotionnel

Savoir comment maîtriser chacun des sentiments ressentis au cours de la journée environnement de travail une tâche titanesque car il est difficile de garder son calme avant les situations qui nous font partir de la joie pleurer ou la colère .

Si vous avez remarqué que les émotions commencent à affecter votre vie professionnelle parce que votre rachat est tombé, il est difficile pour vous de vous concentrer, vous ne vous sentez pas motivé, vous êtes irritable ou vous faites plus d'erreurs, ces idées peuvent stimuler attitude plus positive .

1. Observez-vous. Bruce Clarke Il recommande que la première étape dans le contrôle des émotions consiste à s'observer pour reconnaître nos réactions à diverses situations émotionnelles. Il est important d'être honnête pour savoir ce qui affecte le plus le rendement au travail.

2. Apprenez à être positif. Les pensées positives aident à développer ou à potentialiser la créativité et à atténuer les émotions négatives, Barbara Lee Fredrickson, professeure au département de psychologie de l'Université de Caroline du Nord .

3. Express. Si vous le jugez prudent, adressez-vous à votre patron et dites-lui ce qui affecte votre performance ou si accablé ou stressé par tant de travail .

4. Libérez vos émotions. Cherchez des options qui vous aident à vous libérer comme vous le faites exercice , écouter de la musique ou chercher un passe-temps de votre intérêt . Réprimer vos émotions pourrait endommager votre la santé .

5. Chercher à s'adapter. Pour que votre les émotions n'affecte pas votre vie professionnelle Vous devrez apprendre à accepter les changements et à vous y habituer. Cette approche vous donnera une perspective favorable des situations.

Vous aurez plus d’avantages à apprendre à maîtriser vos émotions. Si vous le faites, vous resterez en meilleure santé et éviterez les problèmes cardiaque , nerveux o digestif il dit Rozzana Sánchez, professeure à la faculté de psychologie de l'Université nationale autonome du Mexique .

Le La vie professionnelle actuelle exige non seulement des personnes aux performances professionnelles exceptionnelles, mais également du personnel doté d'un contrôle émotionnel équilibré pour générer des environnements harmonieux . Donc il y aura se concentrer sur nos émotions pour influer sur notre travail .

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