• Avril 26, 2024

Faire face à des problèmes quotidiens ou à des situations difficiles affecte notre santé et notre état d'esprit. Pour leur faire face, rien de mieux que de fairer yoga contre le stress .

Le Journal de médecine alternative et complémentaire révèle que le yoga réduit le stress par la respiration, la méditation et les postures ou les asanas. Il favorise également la relaxation en augmentant le flux de sang et d'oxygène dans toutes les parties du corps. Certaines formes de yoga sont la méditation ou la répétition d’un son ou d’une phrase relaxant.

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Yoga contre le stress

Savasana

Vous avez juste besoin de vous tenir sur le dos, les yeux fermés, les paumes sur le dos et de vous concentrer sur votre respiration. Cette posture calme l'esprit, soulage l'anxiété, réduit l'hypertension artérielle et les maux de tête.

Médecine Vidéo: Yoga Master Class - Yoga anti-stress (Avril 2024).