• Mai 2, 2024

Quand votre métabolisme est lent , le corps a tendance à brûler petit graisser . Si vous ajoutez une vie à cela sédentaire , le corps le stocke. Cela peut vous amener à souffrir de en surpoids .

Pour accélérer vousmétabolisme Nous présentons des boissons qui peuvent vous aider. De cette façon, vous prenez soin de votre poids et de votre santé.

1. café noir

Boire une à deux tasses de café par jour augmente le travail métabolique dans15% . C’est parce que le sang absorbe la caféine en accélérant la fréquence cardiaque et en stimulant le métabolisme. Atteint le maximum de trois heures après avoir bu, dit un enquête .

2. eau de noix de coco

Cette boisson accélère votre métabolisme parce qu'il contient triglycérides de la chaîne moyenne que le corps les brûle rapidement. De plus, c’est une source saine de fibre , vitamines et minéraux .

3. l'eau

Une étude publiée dans Le journal d'endocrinologie et de métabolisme clinique note que l'eau naturelle augmente la dépense énergétique jusqu'à 30% pendant environ une heure. C'est parce que le corps augmente son travail pour maintenir la température corporelle.

4. thé vert

Ceux qui boivent du thé vert brûlent un supplément de 70 à 100 les calories par jour, en raison des antioxydants appelés catéchines (EGCG et polyphénols). Pour obtenir les avantages, les chercheurs du Université de Maastricht aux Pays-Bas, ils recommandent de boire une tasse par jour.

5. Vin rouge

Boire un verre de vin rouge par jour vous permet de brûler de la graisse et d’accélérer la métabolisme pour lui acide ellagique des raisins Muscat, antioxydant naturelles, disent des chercheurs des universités de Floride de Nebraska et Oregon , États Unis.

6. Smoothie à la banane et à la cannelle

Il est recommandé que pour démarrer votre métabolisme inclure un shake banane avec cannelle au petit déjeuner. Le potassium et magnésium du fruit, ainsi que sa fibre réduit la glycémie.

7. jus de raisin

Neil Shay , biochimiste et biologiste moléculaire du Université d'Oregon , souligne qu'avec ce jus le métabolisme est accéléré. Empêche la formation d'acides gras grâce à son abondance acide ellagique. Il est recommandé de boire lorsque vous souffrez de troubles métaboliques .

En plus de ces boissons, une activité physique au moins trois fois par semaine, une heure de repos environ 8 heures par jour et le petit-déjeuner sont des activités qui maintiennent un bon travail métabolique.

Médecine Vidéo: préparation de la mousse de café noir partie 1 تحضير القهوة (Mai 2024).