4 noix qui rajeunissent votre peau

Ils disent que la beauté coûte et quand il s'agit d'avoir un le visage libre imperfections il y a de nombreux soins que vous devez avoir, parmi eux choisir correctement nourriture que vous consommez et incluez des noix qui rajeunissent la peau .

 

Le fruits secs contribuent environ 8% de la les antioxydants de la nourriture consommée quotidiennement et parce que c'est une riche source de les protéines et l'acide alpha-linolénique, qui protègent et revitalisent la peau , devrait être inclus plus fréquemment dans tous les régimes il dit Joe Vinson, professeur au département de chimie de l'Université de Scranton .

Des alliés parfaits pour votre peau

1. noisette. Les études épidémiologiques et cliniques confirment que ces fruits sont une source naturelle de Vitamine E puissant antioxydant qui protège la peau contre les actions de radicaux libres vieillissement prématuré de la peau, explique le Académie américaine de dermatologie .

 

Pour améliorer ses bienfaits sur la santé de votre la peau , la ration recommandée est 25g à jour , cinq fois par semaine. Vous pouvez le combiner dans des sauces, des salades, des fruits, des céréales ou des yaourts.

Une tasse de noisettes près de 90% de la dose quotidienne recommandée de Vitamine E , que selon le Institut américain de la santé Il devrait être autour 15 milligrammes à jour.

2. Prune passe. C'est un aliment sain et pratique à manger en dehors de la maison. Son contenu élevé de Vitamine E et bêta-carotène ils contribuent les antioxydants qui protègent de l'attaque de radicaux libres , c’est pourquoi il est recommandé d’éviter la perte de élasticité de la la peau et les rides prématurées.

Selon le nutritionniste Marie-Alix Rose , spécialisée dans le diabète, une femme peut consommer quatre un cinq les pruneaux continue jour en dessert ou au petit déjeuner.

3. Date C'est un aliment puissant que seul l'extrait d'os contient provitamine A , Vitamine E , policosanols, phytostéroïdes, acide ursolique et isofla-vonas, substances possédant des propriétés anti-âge et agissent comme une barrière qui protège la la peau du soleil et de l'air.

Pour que ton visage obtienne le des profits qui contribuent à dates , il est conseillé de manger à partir de cinq un sept rations quotidiennes, de préférence en le jeûne .

4. Amandes. Le Département de l'agriculture fédérale des États-Unis confirme que les amandes sont une riche source de Vitamine E puissant antioxydant qui combat le le vieillissement de la la peau .

La consommation recommandée est de 20 à 25 amandes chaque jour, cela revient à 50% de la consommation quotidienne recommandée de Vitamine E , pas seulement d'avoir un la peau sain, mais aussi pour diminuer le risque de développer maladies du cœur .

Ce sont des alliés puissants pour un le visage très bien pris en charge et sans les rides , consommez-les régulièrement pour mieux des profits , mais n'abusez pas d'eux car ils sont très calorique cela pourrait influencer votre poids. Allez-y et incluez-les dans votre régime Quotidien et est magnifique!


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