Mangez du poisson et évitez la dépression

• Mai 4, 2024

La consommation de poisson riche en Acides gras oméga-3 diminue les symptômes de dépression .

Le Acides gras oméga-3 , comme lui Acide eicosapentaénoïque (EPA) et le Acide docosahexaénoïque (DHA) , sont indiqués pour soulager les symptômes de dépression dans une période de 30 jours.

Pourquoi le dépression ? Connaissez les raisons dans la vidéo suivante:

Au contraire, les spécialistes ont constaté que la consommation de poisson pané produisait des symptômes de dépression plus intense. Cependant, une consommation plus élevée d’EPA et de DHA chez le poisson frais était significativement associée à une diminution du nombre de symptômes de dépression .

Les principaux des acides gras essentiel dans le régime sont les Acides gras oméga-3 et oméga-6 . Sources alimentaires de Acides gras oméga-3 ce sont de l'huile de poisson et certaines noix.

Il est bien connu que Acides gras oméga-3 jouer un rôle important pour les soins de la la santé , car elle améliore non seulement certains troubles psychologiques ou neurologiques tels que dépression , mais réduit également le risque de maladie coronarienne et régule la le cholestérol .

En raison de ces avantages allégués pour le la santé L'huile de poisson a gagné en popularité en tant que complément alimentaire.

N'hésitez pas à inclure du poisson dans votre régime pour profiter des avantages de oméga 3; Vous pouvez également le trouver dans les sardines et le thon.