Obtenez un ventre plat comme Gwen Stefani

• Avril 28, 2024

Avoir un corps athlétique comme celui de Gwen Stefani vous devez seulement avoir de la persévérance et du dévouement dans la routine d'exercice que vous effectuez une semaine. Même si vous n’avez pas besoin d’aller à une salle de sport, vous pouvez faire du mouvement dans le confort de votre maison pour vous aider à l'abdomen plat comme celui du chanteur.

Selon les informations publiées dans Les voix de Huffpost , avec ces exercices de résistance, vous pouvez atteindre un abdomen plat et améliorez votre condition physique à 100%.

Bras et biceps: Entrez dans une ligue et tenez-vous droit. A l’aide de vos bras, étirez la jarretière à la taille. Fléchissez vos jambes et abaissez votre torse tout en pliant vos bras vers votre poitrine et en maintenant la tension de la bande. Revenez à la position de départ. Faites 15 répétitions.

Les jambes: Montez sur le groupe avec le pied droit. Prenez une profonde respiration en étirant votre jambe gauche et vos bras en arrière. Tirez la ligue autant que vous le pouvez. Revenez à la position de départ et alternez avec l'autre jambe. Faites 15 répétitions.

Les fesses: Vous avez besoin d'un pas Tenez-vous avec les jambes écartées, un peu plus de vos épaules. Placez une jambe sur le banc, pliez les genoux et inclinez le dos.

Poussez votre corps vers le haut et essayez d'avoir les deux jambes à la même hauteur que celle de la marche. Revenez à la position de départ et alternez les jambes. Faites 15 répétitions.

Rappelez-vous que les niveaux d’intensité des exercices favorisent la combustion des graisser , puisque les hormones de croissance et la testostérone sont stimulées.

Pour réaliser un ventre plat N'oubliez pas de réduire votre consommation de glucides blancs (pâtes alimentaires, céréales, pain) graisser . Il réduit également la consommation de sel pour prévenir la rétention d'eau. Et vous, que faites-vous pour obtenir un abdomen plat?

Suivez-nous sur @GetQoralHealth, GetQoralHealth sur Facebook et YouTube
Voulez-vous perdre du poids? Inscrivez-vous avec nous et profitez du nouvel outil GetQoralHealth

Médecine Vidéo: Clip « Je serai encore là demain » | LES TROLLS (Avril 2024).