Améliorez votre qualité de vie en pratiquant le yoga

• Avril 26, 2024

La pratique régulière du yoga peut vous aider si votre rythme cardiaque est irrégulier, car cet exercice peut réduire considérablement les épisodes inconfortables.

Si vous le pratiquez au moins trois fois par semaine, vous pouvez réduire la dépression et l’anxiété, tout en améliorant, sans que vous vous en aperceviez, votre opinion sur la vôtre. bien-être mental et social . C’est ce qu’une étude réalisée par Dhanunjaya Lakkireddy , professeur agrégé de médecine à la Hôpital de l'Université du Kansas; présenté lors d'une conférence en cardiologie à la Nouvelle-Orléans.

"Il semble que le yoga ait un effet significatif en aidant à réguler le rythme cardiaque des patients et à améliorer la qualité de vie en général ", a déclaré le susdit Lakkireddy , auteur principal de l'étude

L’étude a suivi 49 patients atteints de fibrillation auriculaire, une maladie du rythme cardiaque irrégulière qui se produit lorsque signaux électriques naturel coeur sont déclenchés de manière désorganisée, entraînant le cœur à secouer .

Au cours des trois premiers mois de l’essai, les patients pouvaient suivre leur les routines d'exercices habituels. Au cours des trois mois suivants, les patients ont assisté à trois sessions de yoga par semaine avec un instructeur certifié , et ils ont été encouragés à le pratiquer dans leurs maisons avec un DVD d'instruction.

Le yoga a réduit de manière significative les épisodes de rythme cardiaque irrégulier à environ la moitié en moyenne. Les taux de dépression et d’anxiété ont également diminué et la fonction physique s’est améliorée, état de santé général , vitalité, fonctionnement social et santé mentale .

C’est pourquoi nous recommandons que, si vous ne le pratiquez toujours pas, vous êtes à temps pour faire du yoga un mode de vie qui vous aidera non seulement santé physique , mais aussi émotionnel ; et si vous le pratiquez déjà, n'arrêtez pas de le faire, vous connaissez mieux que quiconque les avantages de constance .  

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