• Mai 4, 2024

La graine de lin est une graine idéale pour augmenter notre apport quotidien en fibres car elle accélère le métabolisme et nous aide à éliminer les graisses.

Bien que vous puissiez également obtenir de l'huile de lin, il existe de nombreuses options pour consommer la graine et la poussière avec d'autres aliments, pour nous aider à perdre du poids, pour une sensation de satiété.

Tenez compte du fait que 100 g de graines de lin fournissent 530 calories, donc 1 cuillère à soupe en contient 53, de quoi ajouter à nos plats préférés.

Infusion de lin

Pour le préparer, vous devez faire bouillir une cuillère à soupe de graines de lin dans une tasse d'eau. Vous devez attendre que la consistance soit gélatineuse, car c'est à ce moment-là que la fibre soluble est gonflée, se détache et se solidifie dans l'eau.

Vous pouvez le boire seul ou ajouter quelques gouttes de citron, une tranche de gingembre ou de miel.

Graine de lin avec jus de fruit

La variante consiste à presser le jus de vos agrumes préférés: orange, pamplemousse, citron, citron vert, ananas ou fraise. Ajoutez la cuillère à soupe de graines de lin et laissez reposer jusqu'à ce que le mélange épaississe.

Ces jus sont idéaux pour brûler la graisse abdominale et accélérer votre métabolisme.

Médecine Vidéo: Michel Cymes conseille de consommer des graines de lin (Mai 2024).