Se coucher tard peut limiter votre puissance cérébrale

• Avril 26, 2024

"Je n'ai pas sommeil", "encore un peu de temps" ou un simple cri suffit pour que les parents renoncent à leur tentative de dormir leur enfant à un moment opportun; Cependant, au-delà du manque de sommeil, comment l'absence d'une routine de sommeil peut-elle affecter la santé du nourrisson?

Selon une étude réalisée par le Université de Londres , les enfants de trois ans qui se couchent tard peuvent souvent avoir des problèmes scolaires à l’avenir, principalement dans des matières comme les mathématiques, la lecture et la conscience de l’espace.

Selon Amanda Sacker, professeur à l'University College London et le leader de la recherche, le manque de sommeil peut modifier les rythmes naturels et affecter la manière dont le cerveau peut incorporer de nouvelles informations. De plus, les enfants qui dorment plus tard ou à des moments différents passent généralement plus de temps à regarder la télévision.

La recherche a analysé les données d'environ 11 000 enfants âgés de trois, cinq et sept ans, dans lesquelles il a été observé si leurs habitudes de sommeil étaient liées à leurs capacités d'apprentissage.

En conséquence, il a été constaté que l'établissement d'une bonne routine de sommeil pendant les premières années est la meilleure chose à faire pour la santé de votre cerveau, bien qu'il ne soit jamais trop tard pour commencer.

Pour cette raison GetQoralHealth Il vous donne trois conseils pour amener votre enfant à dormir au bon moment:

1. Assurez-vous que votre enfant fait suffisamment d’activité physique pendant la journée.

2. Planifiez une routine pour abaisser le rythme de votre enfant avant de dormir. Certaines activités pouvant vous aider sont un bain ou un biberon.

3. Préparez tout. Préparer l'environnement, en particulier le lit, peut aider votre enfant à s'endormir et à créer une routine.

Le manque de sommeil peut affecter non seulement votre cerveau, mais également vos soins de santé en général.

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