Méditer et se détendre sont essentiels pour améliorer votre vie

• Avril 26, 2024

Il y a un "avant" et un "après" dans la pratique de La détente et méditation . Si vous ne le croyez pas, demandez à quiconque consacre quelques instants de la journée à prendre soin de et à enrichir sa qualité de vie tant physiquement que spirituellement.

On dit que thérapies mentales ce sont les voies d’accès au centre de contrôle de l’organisme, car en plus de favoriser la guérison des troubles mentaux et physique, sont un chemin de connaissance de soi et du sens de la vie.

En ce sens, les différentes techniques de La détente non seulement compenser l'excès des stimuli et de stress de la vie moderne, mais ils libèrent le corps et l’esprit du les tensions qui entravent le fonctionnement optimal de l'organisme, ainsi que les processus naturels de auto guérison .

Le pouvoir de la détente

Si vous apprenez à se détendre Tout est plus facile Les experts disent que, dans notre incapacité à se détendre A certains moments, nos états de irritabilité , fatigue e l'insomnie .

Se détendre Ce devrait être un processus naturel, mais à force de vivre stressé , nous devons apprendre quelques techniques pour pouvoir atteindre La détente .

Ces techniques, telles que méditation ils créent essentiellement un moment et un environnement propices au repos (lieu confortable, bonne température, lumière tamisée, musique douce) et une fois dans ces conditions, guident l’esprit de la personne pour La détente physique

La méditation, l'art d'entraîner l'esprit

Méditer c'est une technique La détente , de même que la sophrologie (techniques de relaxation), l'hypnose ou la visualisation. Une session de méditation Commencez par détendre le corps et l'esprit.

La méditation cherche, avec différentes "méthodes":

1. Apprendre à attirer l'attention sur quelque chose que l'on décide à l'avance (que ce soit un point, un objet, un son, une activité telle que respirer, une idée, une qualité)
2. Apprenez à le faire en tant qu’observateur neutre, sans vous impliquer dans la les émotions cela peut être produit à tout moment.
3. Pendant que nous nous concentrons sur le faire, la partie non consciente de l'esprit est exempte de perturbations, vous vous sentirez donc mieux et votre prise de décision sera plus appropriée.

Médecine Vidéo: Méditation guidée pour se connecter avec votre Moi Supérieur (Avril 2024).