Recommandations pour des abdos parfaits

• Mai 5, 2024

Idéalement, lorsque vous travaillez muscle il va brûler les graisses juste à l'endroit désiré, mais ce n'est vraiment pas comme ça; Beaucoup de gens pensent qu’un ventre parfait est obtenu avec abdominale , mais ils font 2 erreurs: les exercices abdominaux par eux-mêmes ne vous feront pas perdre de la graisse situé dans ce domaine et la musculature de l'abdomen Il n'est pas formé par un seul muscle mais par plusieurs tissus.

Malheureusement, vous ne pouvez pas dire au corps où vous le voulez brûler les graisses quand cela arrive, il brûle tous les endroits où il est laissé; pour les hommes, le plus difficile à disparaître est celui du zone abdominale , tandis que pour les femmes les zones les plus rebelles sont les Les fesses et les les jambes .

Ici nous vous en proposons conseils pour mettre en évidence le "linge" tant désiré ou les marques de vos muscles abdominaux, car, à la fin, nous avons tous à l'intérieur abs parfait .

Vous devez être clair sur trois conditions essentielles: la nutrition adéquat, des exercices de résistance et d'activité cardiovasculaire .

Dans la routine de la formation tous les jours ne devraient pas manquer exercices de résistance où plusieurs groupes musculaires sont travaillés, ces exercices sont ceux qui affectent positivement la métabolisme Ils demandent beaucoup d’énergie pendant la séance de travail et aident à brûler plus de calories.

Sentadillas, fentes, presse militaire, etc. Assurez-vous d'inclure l'un de ces des exercices dans votre routine d'entraînement anaérobie.

La prochaine chose à garder à l'esprit est la exercice cardiovasculaire parce que c'est ce qui fait vraiment perdre plus de graisse. Il est important d'impliquer les deux options disponibles: activité constante e intervalles de grande intensité. Une activité constante fait référence à tout ce qui se fait jour après jour, par exemple courir au lieu de marcher ou utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Les intervalles de haute intensité font référence à la pratique fréquente et disciplinée de exercices cardiovasculaires , jogging, utilisez l’escalier roulant dans la salle de sport. etcetera; aussi le le sexe aide à brûler des calories outre le plaisir et la satisfaction implicites.

Ces des exercices sont essentiels pour brûler les graisses et contribuent également à améliorer la résistance, essentielle lors de la exercices abdominaux .

Logiquement, il est également nécessaire de faire des sit-ups pour marquer et se démarquer, en règle générale, il ne suffit pas de perdre du poids.

Les exercices abdominaux ne vous feront pas perdre de la graisse, mais ils sont responsables de l'augmentation du volume et de la force des muscles.

Lors de la structuration d'une routine entraînement abdominal N'oubliez pas de le faire correctement, évitez ces exercices inutiles ou nuisibles et concentrez-vous sur ceux qui peuvent vous apporter plus d'avantages. Une façon de bien réussir consiste à consulter votre programme avec un entraîneur personnel.

Pour les débutants et les personnes qui ne cherchent pas un volume musculaire super, le meilleur conseil à suivre est de faire des exercices abdominaux 3 fois par semaine selon un plan la formation bien structuré, consultez les astuces pour des abdos parfaits pour élargir vos possibilités

En plus de ces recommandations, nous vous suggérons de faire appel à un entraîneur qualifié afin qu'il vous attribue une routine idéale pour votre style de vie.

Source: PuntoFape.com

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