Dites adieu aux maux de dos

• Avril 26, 2024

En été, rien ne peut être plus amusant que d'être à l'extérieur et de profiter de la chaleur du soleil, pourquoi ne pas exercer plus de muscles avec des activités telles que le camping, la natation ou la bicyclette? Qu'est-ce qui vous empêche de profiter pleinement de l'été? Mal de dos? Cela ne pose aucun problème. Voici quelques conseils de premiers soins qui peuvent vous aider.

Plusieurs fois, le mal de dos Elle est causée par un disque lombaire ou une articulation, mais le pire est le spasme musculaire. Donc, pour obtenir un soulagement, vous devez vous en libérer en utilisant de la glace, de la chaleur ou en combinant les deux.

Vous pouvez utiliser des glaçons, mais si vous souhaitez utiliser la chaleur, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau chaude enveloppée dans une serviette ou une serviette immergée dans de l'eau bouillante. Massez doucement votre colonne vertébrale avec l’un de ceux-ci, en faisant de petits mouvements en avant et en arrière. Si cela ne soulage pas la douleur, prenez un bain tiède ou chaud.

Massage aux onguents à base de plantes

Ces produits vous sont familiers: le Huile de gaulthérie , Olbas , Zheng Gu Shui et baume du tigre ? Si oui, alors vous savez que ces onguents à base de plantes sont efficaces pour soulager les maux de dos. Comment Lorsqu'ils sont appliqués, ils pénètrent dans le tissu musculaire et relâchent la tension.

Si vous êtes trop paresseux pour utiliser de la chaleur, de la glace ou des liniments à base de plantes, vous pouvez essayer des relaxants musculaires ou des analgésiques. Cependant, gardez à l'esprit qu'une utilisation continue de ces médicaments peut créer une dépendance, assurez-vous de ne prendre que de courte durée ou suivez les instructions de votre médecin.

Maintenant, vous êtes prêt à étirer vos muscles et à vous amuser à l'extérieur, sans vous soucier des maux de dos.