Yoga dans la vie d'aujourd'hui

• Mai 3, 2024

La meilleure façon de commencer est avec une classe où un enseignant vous aidera à apprendre la technique appropriée pour les postures.

La bonne nouvelle est que le cours de yoga ils n'ont jamais été aussi largement disponibles. Vous les trouverez dans les clubs de santé et les gymnases. La partie difficile est de trouver le bon type. Certains cours sont destinés aux débutants.

Si vous envisagez un studio ou un club, voici quelques conseils pour trouver des professeurs qualifiés qui répondent à vos besoins:

Définir vos objectifs Tu asmaux de dos chroniques ou d'autres limitations physiques? Une classe de Iyengar , en mettant l’accent sur la forme et l’utilisation appropriée des supports, serait idéal. Cherchez-vous à améliorer votre concentration et à réduire votre stress? Considérons une classe qui intègre la méditation. En quête d'une formation stimulante? Essayez une classe de Ashtanga .

Renseignez-vous sur les antécédents de l'instructeur. Il n’existe pas de programme national de certification pour le yoga, mais certaines disciplines disposent de programmes de certification rigoureux.

Voulez-vous un instructeur qui pratique et enseigne depuis longtemps?

Jetez un coup d'oeil à l'endroit. Cherchez des endroits spacieux et bien ventilés. De nombreux accessoires, tapis, ceintures, briques de mousse, couvertures et coussins sont également un bon signe. Idéalement, les salles de yoga sont calmes, mais ce n'est peut-être pas le cas dans un gymnase où les étudiants doivent composer avec de la musique à volume élevé.