1. chaise du capitaine

Pour réaliser un l'abdomen tonique et une taille nette, il est nécessaire de travailler intégralement la partie centrale du corps. Les experts conseillent de ne pas oublier de faire le des exercices pour les oblique qu'avec une session de cinq minutes par jour vous allez obtenir des résultats définitifs.

Selon le Conseil américain sur l'exercice (ACE) , ce sont les meilleurs des exercices travailler le oblique .

1. chaise du capitaine

Tenez la partie supérieure de votre corps ferme; Prenez les poignées avec vos mains, en appuyant sur la partie inférieure de votre dos. Élevez lentement vos genoux contre votre poitrine jusqu'à former un angle de 90º et abaissez progressivement jusqu'à ce que vous reveniez à la position initiale. Les mouvements doivent être contrôlés.


Médecine Vidéo: Chase's Corner: 1 MILLION ORBEEZ TOY SURPRISE! (#51|DOH MUCH FUN) (Août 2022).