• Avril 26, 2024

Au Mexique, une femme sur 12 aura une fracture de la hanche, une situation qui, selon les statistiques, tend à augmenter. Bien, ce qui en est l'origine? L'ostéoporose est l'un des principaux facteurs d'affaiblissement de la structure osseuse. Elle peut être prévenue grâce à des taux adéquats de vitamine D et de calcium pendant l'enfance.

Cependant, selon l'expert Oscar Brunetto, chef de la division d'endocrinologie de l'hôpital général pour enfants Pedro de Elizalde de Buenos Aires La carence en vitamine D est un problème qui devrait être évité dès la conception.

À ce stade, non seulement les enfants naissent avec une densité osseuse plus faible, mais leurs risques de développer des maladies telles que le diabète sont élevés en raison du lien étroit qui existe entre la vitamine D et cette maladie dégénérative chronique.
 

3 étapes pour l'éviter

Au Mexique, 1 enfant d'âge scolaire sur 4 a un déficit en vitamine D, comme l'indiquent les chiffres de Enquête nationale sur la santé et la nutrition. En outre, il convient de prendre en compte les facteurs de risque, tels que l’obésité (qui provoque la fixation de la vitamine D sur les graisses et n’atteint pas la circulation sanguine) et une faible exposition au soleil, car la plupart de nos activités Nous les faisons à l'intérieur.

Pour Patricia Clark, chef de l'unité de recherche en épidémiologie clinique. Hôpital pour enfants du Mexique "Federico Gómez", Le seul moyen d'éviter une fracture qui nous empêche de vivre pleinement notre vie consiste à avoir de bonnes habitudes puisque nous sommes des enfants jusqu'à 25 ans, période pendant laquelle Cet âge ne peut être maintenu que par ce qui est déjà absorbé.

C'est pourquoi il vous présente quelques astuces.

1. exercice. Pour un enfant, il est nécessaire que l'activité physique soit de 60 minutes par jour. Selon l'enquête nationale sur la santé, 58% des enfants et des adolescents ne pratiquent aucun sport.

2. Ne retirez pas le lait. Au-delà de ce que l'on croit, cet aliment ne fait pas grossir et est essentiel à la santé des os.

3. Un peu de temps au soleil. 15 minutes deux fois par semaine suffisent au corps pour acquérir la dose nécessaire de vitamine D.

Si vous voulez connaître la quantité de calcium contenue dans chaque aliment, vous pouvez consulter une bonne option:

N'oubliez pas que votre santé et celle de vos enfants sont entre vos mains, ne l'oubliez pas.