5 façons de brûler les graisses en peu de temps

• Avril 28, 2024

Il n'y a pas de recette magique pour perdre du poids et brûler les graisses. Emma-Leigh Synnott, de MBBS, suggère toutefois une équation fondamentale:les calories vs les calories éliminé. C’est le fondement principal de perdre du poids . Pour atteindre votre objectif, GetQoralHealth suggère ces conseils

1. Déplacer: En ces temps, il est très difficile d’avoir une routine de exercice. Par conséquent, il est important que vous essayiez de bouger autant que vous le pouvez. Si vous êtes au bureau, toutes les deux heures, levez-vous et promenez-vous. À la maison, vous pouvez aller super bien marcher ou faire le ménage.

2. Exercice accessoire: Le exercice est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour obtenir des résultats, et de petites doses de brûlures. les calories ils peuvent aider Allez au travail, prenez les transports en commun, montez les escaliers, garez-vous à quelques rues du supermarché, etc. Tout ce que vous pouvez faire pour ajouter du mouvement à votre journée est bénéfique.

3. honnêteté: Tous les conseils ne fonctionnent que si vous êtes honnête avec vous-même. Sans honnêteté lors du suivi de votre régime , ou surestimez la quantité que vous exercez, vous finirez par faire beaucoup d’efforts pour rien et vous sentir frustré par le manque de progrès.

4. Utilisez des outils simples: Vous n'avez pas besoin de gros appareils ni de la meilleure technologie pour perdre du poids . Une corde est efficace dans le cadre de votre entraînement. Restez agile et contrôlez votre la respiration lorsque vous faites 50 sauts, 100 ou plus sans vous emmêler.

5. variété: Pour un entraînement à fort impact qui accélère votre métabolisme , alternance entraînement cardio et résistance dans les circuits. Par exemple, alternez 5 minutes de des exercices cardiovasculaire, change immédiatement par un circuit de poids et de presse militaire, où chaque exercice pour huit répétitions. Ce circuit complet peut être répété deux ou trois fois.

Suivez ces conseils et vous remarquerez bientôt des résultats. Éviter le les régimes stricte que la promesse d’éliminer plusieurs kilos en peu de temps, à long terme peut être contre-productive. Prends soins de-VOUS!

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