• Avril 26, 2024

La "formation intégrative corps et esprit" (IBMT), qui implique la relaxation de tout le corps, des images mentales et des instructions sur la "pleine conscience", est une technique de méditation qui aide arrêter de fumer jusqu'à 60% parce que cela réduit l'anxiété.

Selon des chercheurs du Universités du Texas et technique de l'Oregon , États-Unis, la pratique de l’IBMT a un effet positif sur l’attention et la perception des expériences internes et externes, ce qui pourrait aider à la gestion des symptômes de la dépendance, pratique pourarrêter de fumer .

Anxiété, barrière pour arrêter de fumer

Dans la dépendance au tabac et d'autres substances, implique un ensemble particulier de zones du cerveau liées à la maîtrise de soi, selon les résultats de l'étude vérifiée par des images par résonance magnétique des participants, qui ont montré moins d'activité au moment de la sensation d'anxiété fumer après avoir pratiqué IBMT.

Actuellement, plusieurs études montrent la nécessité d’un traitement complet des arrêter de fumer , qui couvre non seulement l’aspect chimique de la toxicomanie par le biais de la drogue, mais fournit également des stratégies permettant de maîtriser les difficultés psychologiques.

En ce sens, diverses techniques de méditation pourraient être utiles dans le cadre des stratégies visant à faire face aux symptômes de l’abstinence. arrêter de fumer comme l’anxiété, le stress, la dépression et les émotions négatives associées à la dépendance ou à la dépendance.

La réponse n'est pas la même pour tout le monde

Selon le Dr. Alejandra Ramírez Venegas, Chef de la clinique EPOC de l'Institut national des maladies respiratoires (INER), la clé du succès d'un traitement pour arrêter de fumer est que chacun d’eux répond aux caractéristiques et aux besoins de chaque personne.

Même s’il a été constaté que l’utilisation de médicaments répond efficacement dans 45% des cas, il existe plusieurs méthodes qui, selon chaque patient, peuvent aider arrêter de fumer .