Brûler les graisses tout en renforçant votre cœur

• Avril 26, 2024

Un abdomen parfait C'est quelque chose dont beaucoup de femmes rêvent. Des études ont montré que la graisse accumulée dans l'abdomen était plus nocive pour la santé que tout autre corps. Il est donc important de tout mettre en œuvre pour la réduire.
 

Vous n'avez pas besoin d'être en surpoids pour courir le risque de maladie cardiovasculaire en raison de votre quantité de graisse abdominale. Pour vérifier si vous êtes en danger, mesurez la circonférence de votre abdomen (en passant le ruban à mesurer sur votre nombril). Si cette mesure est plus grande que votre hanche, il est temps de manger plus sainement.

Pour vous aider à avoir un abdomen parfait Keiji Yoshiki coach de Ville sportive au Mexique, vous propose trois conseils de base:
 

1. exercice . Yoshiki recommande un entraînement intermittent de haute intensité. Cela signifie faire 15 secondes d'exercices intenses, suivis de 15 secondes de repos.
Ces ruptures amènent votre corps à brûler la graisse "correcte" et pas seulement le sucre dans votre corps.

Il recommande également de faire vos abd avant de courir, pas après un cardio. Ce simple changement dans votre routine peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
 

Keiji ajoute que si vous ne pouvez pas parler en courant, vous ne brûlerez pas de graisse. Ce point de cardio dans lequel vous semblez ramper n’est plus bon pour votre corps. Faites une petite pause puis continuez.

2. nourriture. Il nous recommande d'arrêter de manger des farines et des produits laitiers, les farines s'enflamment et beaucoup de femmes sont un peu intolérantes au lactose sans le savoir. Keiji recommande de remplacer le lait de vache par du lait d'amande qui, en plus de fournir plus de calcium, aidera à maintenir l'abdomen à plat.
 

En plus de cela, il suggère, comme dans tous les régimes, de manger de nombreux légumes et protéines (de préférence du poisson). Mais cela suggère aussi de ne pas cuisiner avec de l'huile d'olive, cela sature très facilement. Selon Yoshiki, cette huile devrait être utilisée pour les salades, mais pas exposée à la chaleur. Recommandez encore mieux d'utiliser une cuillère à café d'huile de canola ou de noix de coco si possible.

3. Une aide supplémentaire. Yoshiki n’est pas contre l’essai de différents produits qui vous aident à tonifier vos muscles plus rapidement, à condition qu’ils ne soient pas nocifs pour votre corps. Il recommande le gel Six Pack de Fat Girl, appliqué uniquement sur l'abdomen juste avant votre séance d'entraînement et contenant des ingrédients tels que la caféine et un mélange botanique spécial qui stimule la circulation.

Rien de tout cela n'est un remède miraculeux contre le ventre. Atteindre votre objectif nécessite une alimentation constante et de l'exercice, mais heureusement, la graisse abdominale n'est pas si compliquée à perdre. Rappelez-vous de ne pas laisser l'exercice de côté (pour ce cardio intermittent, sauter de la corde est une excellente option) et d'éliminer autant que possible les aliments qui vous font sentir lourd. Bientôt, vous remarquerez un abdomen parfait!

Suivez-nous sur@ GetQoralHealth ,  GetQoralHealth sur Facebook,Pinterest et enYouTube

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt?S'inscrire avec nous.

Médecine Vidéo: Comment brûler la GRAISSE des cuisses et des abdominaux ???? | Yoga CARDIO ❤️ (Avril 2024).