• Mai 4, 2024

Les boissons dites légères ou diététiques, comparées aux boissons régulières, contiennent des édulcorants de moindre teneur en calories. Toutefois, cela ne signifie pas qu'elles soient recommandées pour une consommation fréquente ou en plus grande quantité, car elles contribuent effectivement à une bonne dose de calories à un régime équilibré.

Malgré une consommation réduite de calories et de sucres, une consommation plus élevée d'un demi-litre de boisson légère n'est pas recommandée, car en réalité, il pourrait y avoir des effets secondaires ou des conditions associées à cet apport, selon une étude publiée dans la revue Journal international de l'obésité .

Effets de boissons légères

1. Plus grande consommation . Selon des chercheurs du Université de Leeds , même la consommation de produits diététiques risque de prendre du poids, en raison de la fausse conception de pouvoir boire autant que souhaité, sans en limiter la quantité ou la fréquence.

2. la dépendance . Des chercheurs de cette même université expliquent que les boissons sans alcool produisent un déséquilibre détecté par le cerveau. Lorsque vous consommez un produit sucré sans calories, le système nerveux déclenche le besoin de les ingérer et l'extériorise généralement par des démonstrations d'anxiété, généralement satisfaites de la nourriture.

3. Ils endommagent les dents. Une étude de École de médecine dentaire de la Temple University à Philadelphie , détermine que sans un hygiène dentaire , l'acide citrique et phosphorique peut causer caries et maladie parodontale sévère, en raison de l'érosion qui provoque les dents.

4. Infections urinaires . Certaines boissons légères contiennent de l’aspartame, un composé préparé à partir d’acide aspartique et de Femilamine, associé à des lésions des cellules du cerveau et des tumeurs cérébrales, ainsi qu’à une augmentation de l’acidité de l’urine, ce qui nous rend plus vulnérables. infections des voies urinaires .

5. Diabète. Une étude de Institut national de la santé et de la recherche médicale de France révèle que consommer en grande quantité boissons "légères" multiplier par 2,3 le risque de le diabète s.

6. obésité . Chercheurs du Centre de santé de l'Université du Texas Ils révèlent la relation entre l'obésité et les boissons légères, telles que les sodas de régime: le risque augmente de 26,5% pour les personnes qui boivent une demi-canette par jour et de 24% pour celles qui en consomment une par jour. Pendant ce temps, pour ceux qui boivent plus d'une ou deux canettes, le risque est de 54,5%

Par conséquent, bien que le remplacement des boissons régulières par une lumière soit recommandé, la plupart des nutritionnistes experts recommandent une modération égale ou supérieure à leur consommation, afin d’éviter des conséquences plus graves.