Exercices pour obtenir un abdomen plat

• Mai 2, 2024

Montrer une silhouette élancée ressemble à un défi, mais ce n’est pas impossible, plus un régime équilibré, il exercices pour atteindre un abdomen plat .

Données du Institute of Health Measurements à l'Université de Washington , indique que 65,2% des femmes ont tendance à souffrir de en surpoids .

Alors que les chercheurs du Université d'État de l'Ohio , ils assurent que le les femmes ils sont plus enclins à prendre du poids et accumuler plus graisser autour du taille et le l'abdomen que les hommes.

Pour ne pas faire partie des statistiques, Nancy Tafoya , instructeur de cours en groupe , partagez une routine très simple de quatre des exercices pour atteindre un abdomen plat .

Il est commode que cette routine dedes exercices combinez-le avec des aliments nutritifs qui vous aideront perdre du poids plus rapide.

Vous pourriez inclure dans votre régime la proposition d'un groupe d'experts de la Université de Harvard ce qui suggère la Platerduras alimentation saine , une sorte de pyramide alimentaire dans laquelle ils sont intégrés nourriture en bonne santé

Parmi eux, des fruits de différentes couleurs, des protéines saines - légumineuses, volaille et poisson -, des légumes cuits avec des huiles saines telles que l’olive, ainsi que des grains entiers. Il recommande également limite la consommation de boissons sucré .

Le exercice et une régime variées sont vos meilleures options pour vous de regarder un corps mince et profiter d'un très bon la santé . Êtes-vous disposé à suivre ces suggestions?

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