• Avril 28, 2024

Parfois, les gens sont tellement habitués à la routine et aux sensations qu'ils ressentent quotidiennement qu'ils ne réalisent pas que leur estime de soi n'est pas optimale; Cependant, il existe certaines habitudes pour améliorer l'estime de soi et vivre pleinement et heureux.

Les personnes qui ont une haute estime de soi sont plus heureuses, plus productives et profitent de la vie malgré les complications. Il est donc important que vous appreniez à la renforcer. Vérifiez la vidéo pour y parvenir avec succès.

Que rien ne t'arrête!

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post Lorsque l'estime de soi est élevée, la personne est plus forte émotionnellement et résiste aux tensions qui l'entourent. Par conséquent, suivez ces conseils:

1. Entourez-vous de gens heureux. Chercheurs du Étude de Framingham Heart Ils précisent que les personnes proches de personnes confiantes et confiantes avec un degré élevé de bonheur sont plus susceptibles d'être heureuses à l'avenir.
2. Pensée heureuse Si à un moment quelconque vous sentez que tout va bien dans votre vie, essayez de penser à quelque chose qui vous plaît, cela vous fera retrouver votre niveau de bonheur, de satisfaction et de productivité, indique une étude publiée dans le Académie de gestion Journal .
3. Célébrez vos réalisations Lorsque vous êtes conscient de tout ce que vous pouvez réaliser et obtenir par vos efforts, vous augmentez le niveau de votre estime de soi. Reconnaissez tout ce que vous faites, du plus petit au plus grand.
4. Aide les autres En consacrant un peu de temps aux autres, vous vous sentirez plus comblé et vous remplirez d'énergie positive. Selon un programme appelé Américains qui changent des vies , l'altruisme améliore la santé mentale et physique.
5. Oubliez le trivial. Une étude publiée dans le magazine Science psychologique Il précise que les personnes qui participent à une conversation plus profonde éprouvent un sentiment de satisfaction.
6. Écoute Avec cela, vous profiterez au maximum de la connaissance des autres, ce qui vous donnera confiance en vous. En outre, cela renforce les relations et génère des expériences plus satisfaisantes. Même, des spécialistes de Centre de neurosciences cognitives et sociales de l'Université de Chicago Ils précisent que le contact avec les autres diminue le niveau d'anxiété.
7. Soyez plus spirituel et découvrez vos objectifs. Une étude de Université de Colombie Britannique , au Canada, précisent que les personnes qui ont un but dans la vie sont plus heureuses et ont un degré élevé d'estime de soi.

De plus, il est très important que les personnes restent actives physiquement pour stimuler les endorphines, sources de bonheur et de sécurité. Et vous, quelles habitudes mettez-vous en pratique pour augmenter votre estime de soi?