• Avril 26, 2024

Les effets de la musique envahissent notre corps en toutes circonstances pour le remplir d'énergie, de nostalgie et de souvenirs, mais que se passe-t-il lorsque nous l'écoutons en faisant une activité physique? Quel est l'idéal pour nous motiver?

Selon une étude du département de musicologie du Université de Gand, en Belgique , suggère que le type de musique entendue pendant l’entraînement physique influence le rythme des mouvements.

C'est-à-dire que les motifs et la complexité des notes de la boussole influencent la synchronisation des pas lorsque vous marchez ou courez et modifiez les niveaux d'énergie des mouvements eux-mêmes.

Dans la recherche publiée dans la revue PLOS One Il est détaillé qu'en analysant les caractéristiques de la musique comme rythme et tonalité, les chercheurs ont détecté que les chansons simples et prévisibles animaient les mouvements, c'est-à-dire qu'ils remplissaient le corps d'énergie, ce qui les rend plus complexes et expressifs.

Plus d'avantages de la musique

D'autres études ont suggéré que la musique peut augmenter le temps pendant lequel une personne pratique un exercice, l'exécute plus rapidement et diminue le sentiment qu'un grand effort est fait afin que vous puissiez profiter davantage de l'activité.

Donc, si vous voulez vous motiver pendant votre entraînement physique et éviter l'ennui, essayez d'écouter de simples chansons du genre pop ou techno, car le reggae ou le jazz peuvent vous décourager de faire de l'exercice.

N'oubliez pas de suivre un régime alimentaire équilibré et une hydratation adéquate pour compléter cette habitude qui favorise une bonne santé physique et mentale. Et vous, quel genre de musique écoutez-vous lorsque vous vous entraînez?
 

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