• Avril 26, 2024

Les aliments se sont diversifiés en termes de saveurs, d'origines et de textures. Au Mexique, il existe une grande variété de plats combinant des ingrédients du monde entier. Exemple la moutarde, qui donne à chacun nourriture saine la touche de saveur exotique dont certains aiment profiter.

La moutarde a de grands avantages pour la santé. Composé d'acide déique, de calcium, de magnésium et de potassium, il est idéal pour traiter l'hypotension, car il peut augmenter la pression artérielle, stimuler la circulation sanguine et l'inflammation des tissus.

Pour profiter des avantages de cet ingrédient, GetQoralHealth et la Fédération mexicaine du diabète ils vous présentent une recette pour une alimentation saine, idéale pour tous les jours de la semaine, car elle est riche, douce-amère et nouvelle. Consultez notre recette:

Brochettes de poulet à la moutarde

Ingrédients

1 1/2 tasse de ketchup
1 tasse de moutarde préparée
1/2 tasse de vinaigre de cidre
12 enveloppes de canderel
1 cuillère à soupe de sauce anglaise
1/2 cuillère à soupe d'extrait d'érable
1/2 cuillère à soupe de poivre noir moulu
2 cuillères à soupe de beurre ou de margarine
450 grammes de poitrines de poulet coupées en cubes
2 petites courgettes coupées en croix en cubes
12 champignons
1 poivron vert coupé en morceaux

préparation

1. Combinez tous les ingrédients dans une casserole, à l'exception du poulet.
2. Cuire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes.
1. Enfiler le poulet et les légumes sur les brochettes.
2. Rôtir le poulet à feu moyen pendant 10 à 15 minutes.
3. Faites chauffer la sauce et versez sur les brochettes avant de servir.

Contribution nutritionnelle par portion

Calories: 285
Protéines: 30g
Glucides 27g
Graisse: 8g
Sodium: 999 mg

Profitez avec votre famille de cette recette délicieuse et douce-amère. Rappelez-vous, en faisant un nourriture saine Vous prenez soin de vous et de votre famille.

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