La pensée positive améliore la santé

• Mai 19, 2024

Une tragédie sociale ou personnelle a un impact direct sur la santé physique et psychologique des individus. Vous devez donc trouver le moyen de la surmonter. Un exemple clair de ceci est le tsunami et tremblement de terre qui a été enregistré le 11 mars 2011 à Le japon .

Le fait a généré plus de 20 000 morts et disparus; ainsi qu'un important crise nucléaire qui a directement affecté la qualité de vie des Japonais.

Le manque de travail et le isolation causé de nombreux problèmes sociaux tels que alcoolisme et agressivité c'est-à-dire qu'il est plus courant d'observer la violence domestique et suicides .

Pour lutter contre ce problème et réduire le stress , le gouvernement japonais a organisé une série d'activités culturelles et d'ateliers, où les gens.

Comment surmonter une tragédie?

Selon le spécialiste de l'aide sociale, Arie Schwartzman Lorsque nous vivons dans une situation ou un événement compliqué, nous avons tendance à nous concentrer sur les aspects négatifs de l'expérience. Dans ces situations, notre esprit agit comme un tableau de contrôle où plusieurs lumières rouges sont allumées pour nous alerter.

Cependant, à un moment donné, nous devrions également nous concentrer sur les feux verts au tableau. Les preuves scientifiques nous disent que trouver les aspects positifs des situations améliore notre santé et, par conséquent, la situation que nous vivons.

Comment détecter le bon côté de l'histoire?

Arie Schwartzman fait remarquer que cette question l'a explorée avec plusieurs personnes lors de ses séances de direction et par téléphone, elle aimerait donc partager une partie de cette exploration. Vous invite à faire ce qui suit exercice avec lui:

Pensez à la situation que vous stress et notez comment votre corps et votre esprit se sentent lorsque vous inversez ces pensées. Pensez maintenant à quel point cette situation est positive. Il est parfois difficile de trouver l’aspect positif. Vous pouvez donc vous appuyer sur les questions suivantes:

1. Qu'est-ce que j'apprends de cette situation?
2. Quelles parties de moi ont été renforcées à la suite de cette situation?
3. Comment ce que j'ai appris de cette situation peut-il m'aider à l'avenir?
4. Quels domaines de ma personne ai-je compris que je devais me renforcer pour me développer mieux la prochaine fois que cela se produirait?

Notez toutes les réponses à ces questions sur une feuille de papier et répétez-les plusieurs fois tout en respirant calmement en gonflant et en dégonflant l'estomac (la respiration diaphragmatique). Notez ce que vous ressentez maintenant que vous trouvez le bon côté de l'histoire.

Répétez ce processus aussi souvent que nécessaire, car cela ne prend que quelques minutes et peut vous faire sentir beaucoup mieux. Ce processus peut également améliorer votre performance dans votre travail et dans votre vie personnelle.

Rappelez-vous ce qu'il a dit Nietzsche en ce qui concerne l'école de la vie: "Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts." Voulez-vous connaître davantage de sujets d'intérêt? Retrouvez moi sur:tumejorversiondti.com/blog/

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