Réactiver la circulation

Personnes avec cancer Ils peuvent subir une atrophie musculaire due à l'inactivité. Il est donc important de maintenir leur mobilité physique au maximum en tenant compte de leur état de santé. La Fondation José Carreras contre le cancer recommande quotidiennement une série d'exercices d'intensité douce.

Les physiothérapeutes de cette association recommandent une série d’exercices pour les personnes cancer commepromenades en plein air "Même si la personne doit se reposer à chaque instant, il est préférable de faire un petit effort, car en marchant, tout le corps est exercé en général, la circulation s'améliore et l'environnement change".

La collaboration de famille et amis est fondamental, car il sert d’encouragement pour que le patient ne laisse pas de côté le activité physique , malgré les creux d'humeur qui se produisent habituellement pendant le traitement.


Les personnes en repos absolu peuvent avoir des problèmes de circulation, les ulcères par haute pression, atrophie musculaire, tensions et rigidité. Physiothérapeutes La Fondation Josep Carreras recommande:


Réactiver la circulation


1. Levez les bras vers le plafond, les coudes en extension, ouvrez et fermez les mains. Dans la même position, effectuez des cercles dans les deux sens avec les bras.
2. Avec les jambes fléchies et les talons des pieds reposant sur le lit, faites une flexo-extension des pieds (déplacez-les de haut en bas sans lever les jambes). Dans la même position, effectuez des cercles avec le pied dans les deux sens.


Maintenir le tonus musculaire


1. Avec les jambes tendues, placez une serviette roulée sur le matelas, sous le genou. Le genou doit exercer une pression sur la serviette, rester quelques secondes et se reposer (sans lever la jambe), appuyer, maintenir et se reposer puis avec l'autre jambe.
2. Faites des mouvements avec un bras et opposez une résistance avec l'autre, par exemple en pliant le coude, en amenant le bras tendu vers l'oreille, en séparant le bras du corps dans le plan du matelas.
3. Une jambe pliée, le pied posé sur le lit, l'autre jambe tendue dessine des cercles dans les airs.


Étirement


1. Levez les bras au-dessus de la tête et étirez autant que possible.
2. Allongez-vous, les pieds sur le lit, en gardant les genoux pliés. Appliquez une légère pression pour que les zones lombaires soient complètement supportées sur le matelas. Poussez le menton vers le bas en retirant les bajoues (ainsi l'étirement de la région cervicale) et effectuez un auto-étirement de la colonne vertébrale (imaginez qu'un fil tire de notre couronne vers le mur derrière nous, comme si nous voulions grandir).
3. Étirez les muscles des bras et des jambes, chacun selon leurs possibilités.
 


Ces exercices sont parfaits pour tous les types de patients atteints de cancer, mettez-les en pratique et profitez de ce moment en compagnie de votre bien-aimé.


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