10 raisons de nager
de résistance

10 raisons de nager

Le natation , un des des exercices plus complet, il est recommandé aux personnes de tout âge, bébés ou adultes plus âgés, car il offre tranquillité et détente.

Parmi ses nombreux avantages, citons: mettre au travail tous les les muscles du corps et développer sa résistance, exercer harmonieusement Voies respiratoires et les poumons, ainsi que permettre aux articulations de se reposer de la le poids corps

Ici nous vous donnons 10 raisons de pratiquer cela sport .

1.- Au niveau de système cardiovasculaire (en séances de 30 à 45 minutes), la natation est le sport aérobie par excellence, car il permet au coeur renforcer et perdre la graisse qui l'entoure; chaque temps devient plus puissant et peut bouger plus du sang au reste de l'organisme.

2.- Aide à maintenir les niveaux de tension artérielle . Renforce tous les muscles, y compris ceux qui remplissent et vident les poumons d'air. À chaque respiration, vous pouvez prendre plus d'oxygène avec moins de dépense d'énergie et plus efficacement.

3.- Des exercices de natation bien planifiés tous les joints , augmentant sa flexibilité , donc l'amplitude de mouvement augmente; tandis que le les muscles ils renforcent et résistent mieux des blessures , l'épaisseur des os augmente ce qui les rend plus résistants aux chocs.

4.- Faible concentration de le cholestérol dans du sang et réduit le développement de la artériosclérose à partir de petite enfance .

5.- Contrôler le le poids corps, qui empêche la L'obésité chez les enfants (on estime que 80% des enfants obèses seront également des adultes).

6.- Diminuer les niveaux de glucose dans du sang parce que le exercice aérobie produit une plus grande sensibilité à l'insuline .

7.- Améliorer le flexibilité , coordination, agilité, vitesse et force muscle

8.- Nager en groupe favorise le la socialisation et facilite la communication, en plus de réduire la stress . Savoir nager peut favoriser la solidarité: avoir des notions de sauvetage et pouvoir aider dans une situation réelle est une valeur ajoutée d'apprentissage.

9.- Chez les enfants souffrant de problèmes neurologiques et de paralysie cérébrale, le milieu aquatique à 28 degrés de température provoque la les muscles et le système nerveux passer de l'état de tension à l'état de relaxation.

10.- Grâce à la natation, le renforcement de notre organisme Cela aide les gens à être plus alertes, plus équilibrés et à avoir un temps de réaction plus efficace et plus rapide afin de réduire les chutes et les coups.

Allez-y et pratiquez ce sport qui vous aidera à rester en forme et en bonne santé.

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Médecine Vidéo: Dos crawlé | 3 bonnes raisons de nager sur le dos (Mars 2020).


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