• Avril 28, 2024

Plusieurs facteurs peuvent endommager la peau et provoquer l’apparition de certains détails et accentuer les lignes d’expression, mais il existe aussi d’autres facteurs pouvant accélérer le processus de vieillissement, en plus de l’âge, il est donc important de savoir comment réduire les rides. que la peau reste optimale et saine.

L’un de ces facteurs est l’alimentation, qui peut à la fois accélérer le processus de le vieillissement , comment réduire les rides en fonction de l’âge, selon une étude publiée dans Journal de l'American College of Nutrition . Cette recherche a permis de déterminer que certains types d’aliments contribuent également à nourrir et à maintenir les propriétés de la peau.

Nourriture vs rides

Les rides de la peau étant soumises à une forte pression oxydante au cours de la vie quotidienne. Selon les auteurs de la recherche, certains éléments nutritifs, tels que les antioxydants et les vitamines C, E et le bêta-carotène, peuvent aider à protéger le corps contre les dommages causés par l’oxydation causés par les radicaux libres associés aux dommages causés à la peau.

1. chocolat . Selon les recherches, le cacao améliore la circulation sanguine et l'hydratation de la peau, ce qui réduit les dommages causés par les rayons du soleil sur le visage; en plus d'être un aliment riche en les antioxydants .

2. Poisson gras (saumon) . Le saumon est un allié de la cosmétique et de la cosmétique car il fournit des quantités importantes de oméga 3 , un acide gras essentiel qui a un effet direct sur la santé de la peau et contribue donc à prévenir les rides. De plus, c'est un aliment riche en protéines qui aide à la production d'une nouvelle peau.

3. tomate . Il a des propriétés les antioxydants accordé pour sa teneur élevée en vitamine C, qui garantit un moyen de lutter contre les radicaux libres qui endommagent la peau. En été, il est essentiel de se protéger des effets néfastes du soleil, d'éviter les rides et de manger sainement.

4. graines de lin . Il offre les avantages de Acides gras oméga-3 et de riches quantités de fibres. Pour obtenir le maximum d'avantages, ajoutez fréquemment des graines de lin moulues aux céréales, aux smoothies, au yogourt et aux produits de boulangerie.

5. amandes . Ils constituent une riche source de vitamine E, un nutriment liposoluble qui favorise l'élasticité de la peau et réduit les rides. Pour tirer profit de la vitamine E, nous recommandons les aliments crus et grillés, tels que le beurre d’amande, riche en vitamine E.

Selon les spécialistes, bien que les rides résultent du processus naturel de vieillissement, il est possible de préserver les propriétés de la peau (collagène, élastine, etc.) grâce à des habitudes de vie saines, qui incluent un régime alimentaire riche en ces nutriments, une hydratation adéquate, ainsi qu'une activité physique régulière.